Cómo manejar la ansiedad

 ¡Hoy en día mucha gente está ansiosa por saber cómo manejar la ansiedad!

Aquí hay algunas maneras en las que puedes manejar tu ansiedad:

· Canta, baila y celebra. La sola intención de celebrar te sacará fuera del estado de ansiedad hacia un estado más armonioso.

· Piensa qué puedes hacer por otros, en lugar de quedarte pensando en ti mismo. Energízate con algúna actividad de servicio.

· Combina prácticas de yoga, respiración y meditación.

· Reconoce la transitoriedad del mundo.

· Ten fe y entregarse a la divinidad, y sabe que hay un poder supremo que te ama. El poder supremo está detrás de ti y te acepta por completo. El sentimiento de seguridad se adquiere con el sentimiento de pertenencia.

· Valor/coraje: invoca al león que hay en ti y ten una actitud de sacrificio, eso te rescatará de tu ansiedad.

· Recuérdate que estás comprometido con una meta mayor, ello mantendrá la ansiedad alejada.

· Se impredecible por un rato. La ansiedad siempre se relaciona con la acción anticipada. Haz algo completamente irrelevante e impredecible.

· Estate preparado para lo peor, ello te mantendrá estable en la mente.

· Recuerda alguna situación similar en el pasado cuando pudiste salir de tu ansiedad.

Chanakya: si nada de esto funciona, entonces ven y estate en la presencia del Maestro (risas)

|| Jai Guru Dev ||

traducido de Knowledge Sheets