Manejando las crisis y los desafios

Imagínate una vida sin retos. Sería tan aburrido. Los desafíos y las crisis sacarán a los talentos de dentro tuyo y te harán consciente de la capacidad que tienes para vencerlos. En China, hay una sola palabra para crisis al igual que para oportunidad - ya que cada crisis es una oportunidad para mostrar tu fuerza, tu habilidad y tu capacidad para soportar cualquier situación, o circunstancia. Una crisis te ofrece la oportunidad de exhibir tus habilidades. Los momentos de placer y alegría, por supuesto, te producen una expansión e implican que debes servir. Cuando eres feliz contribuyes al mundo y haces servicio - no permaneces sólo en tu propio pequeño disfrute. Uniendo tu felicidad con el servicio hace que tu felicidad sea una riqueza. Los problemas y las desgracias hacen aflorar la fuerza para dejar ir, renunciar. Esto poduce des-apasionamiento y desde aquí se aprende mucho.

| | Jai Guru Dev. | |

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Meditar Caminando

Publicado en septiembre 10, 2013de El Arte de Vivir España

Se dice que alguien le pregunto al Buda ¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican?
El les respondió: “Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”.
Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”.
A lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de estar caminando y al comer, somos conscientes de estar comiendo.”

Sri Sri Ravi Shankar nos recomienda hacer esta meditación al menos una vez a la semana, caminar con total consciencia de cada paso ¿Cómo hacerla?

1. No propósito.
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular.
Disfruta simplemente el hecho de caminar.
Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio … a cada paso que des.
2. Desapego.
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Cualquier pensamiento que llegue a tu mente simplemente déjalo ir, una y otra vez.
Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente.
Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos … simplemente por el hecho de caminar.
3. Sonríe como Buda.
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro, tal como lo hacia el Buda, mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total.
“Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece.
No tengas miedo de sonreír.”
4. Respira conscientemente.
Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica.
Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación.
Presta atención a tu respiración … mientras caminas. Si conoces la respiración ujjayi la puedes utilizar.
5. Cuenta tus pasos.
Una buena ayuda al principio es, contar los pasos, cuando inhales y exhales.
Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4.
Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar.
Pero de a poco ve soltando incluso el conteo
6. Camina como un rey.
Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta.
Que cada paso que des, sea una afirmación o un mandato real, hacia la Paz y la felicidad de la tierra.
7. Camina cuando estés enfadado.
En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos.
“No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”.
Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos.
Es por esto que cuanto más practiques estas técnicas, más fácil te hará hacer uso de ellas en el momento en que más las necesites.
8. Aprovecha el momento.
No existe el momento perfecto para caminar conscientemente.
No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando.
Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente.
Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente.
Cuando aparques tu coche camina hacia tu destino conscientemente.
Cuando estés en la calle, de camino a la parada del bus, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.

Sutras

“No es el dolor lo que nos perturba; es el pensamiento del dolor lo que nos perturba. No es la situación problemática que tenemos, sino el temor de esa situación es lo que nos perturba.”


“Cuando hay todo en abundancia, ocurre el des-apasionamiento. Y cuando el des-apasionamiento está presente, todo llega en abundancia.”


“Tu desapego a las cosas mundanas es tu encanto. Tu apego a la Divinidad es tu belleza.”


 “El propósito de las palabras es crear silencio. El propósito de la acción es traer un profundo descanso. El propósito del profundo descanso es traerte realización. En la realización encuentras dicha y gozo.”


 “Disolver el nombre es estar consciente. Disolver la forma es meditación. El mundo es nombre y forma. El gozo trasciende el nombre y la forma”.


 “Cuando estás lleno de dicha, cuando has florecido en amor, sólo entonces puedes apreciar la belleza”.


 “Dales a los demás confort y verás cómo la Naturaleza se ocupará de tu propio confort”.


“Paciencia en la mente y dinamismo en la acción es la fórmula correcta”.


“ ¡A través del Conocimiento y de la devoción, trasciende todo el Karma y libérate!

Experiencias

Cada experiencia culmina. Al completarse significa que conduce a un vacío o a la nada. A medida que transcurre tu vida, dejarás detrás cada experiencia diciendo: "Esto no es nada." Cualquier cosa que se completa pierde su importancia. Esto quiere decir que te lleva al vacío – “esto no es nada”. Un signo de inteligencia es la rapidez con que llegas a esta comprensión. Examina todo en la vida y di: "Esto no es nada", y lo que queda después de todo eso, es el amor, y eso es “todo”. Cuando "Esto no es nada" no proviene del Conocimiento, entonces proviene de la tristeza. O a través del conocimiento o por medio de la tristeza, se llega al punto de "Esto no es nada, esto es nada". La elección es tuya. Si te das cuenta de esto , esto es realmente “nada”, Si no te diste cuenta de esto, no importa - no es nada. (risas)

| | Jai Guru Dev. | |

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Acerca de las relaciones

P: Gurudev, si los casamientos están hechos en el Cielo… ¿entonces por qué hay tantos divorcios en la Tierra?

Sri Sri: “¡Los matrimonios están hechos en el Cielo, pero los divorcios están hechos en la Tierra!!”(risas).
Es por falta de paciencia. En algún lugar en este país hemos perdido la paciencia. Queremos que todo sea inmediato y queremos un rápido resultado y cambios rápidos.

En nuestra organización Canadiense, tuvimos una Presidente por mucho tiempo, hace unos 10 o 12 años. Ella era una señora que tenía 82 años. Solía decirme: “Gurudev, si uno no puede remar un bote… ¡no podrá remar ningún otro bote! Aún si cambias de bote, no vas a aprender a remar el bote”. Y continuó: “Esto,  ya lo había decidido antes… ¡de manera que sigo remando el mismo bote desde hace 45 años!” Y entonces nos presentó a su marido.


La gente joven de hoy en día no lo sabe. Ellos piensan que cambiando de bote, podrán remarlo bien… Y esta es una gran sabiduría… ¿puedes verlo? Si  sabes cómo remar un bote, podrás remar cualquier bote. Muchas veces las chicas recién casadas vienen y se quejan de sus suegras. Yo les dijo: “gánatela con amor”. ¿Qué es lo que quieren las suegras? ¿Por qué te tienes que separarte de tu familia política?

Nosotros no conocemos las habilidades básicas de la comunicación. Recién les hice esta pregunta a unas chicas: “  ¿Acaso tu madre no te criticaba?” Ellas contestaron: “Sí”.  Simplemente observa esto: tu madre te critica mucho más que tu suegra. Tú toleraste todo lo que tu madre te decía, pero sólo cuando la crítica viene de parte de tu suegra, te molesta más profundamente y es cuando te quieres ir de la casa.
¡Simplemente trátala como lo haces con tu propia madre! Toma lo que sea que te diga como lo haces cuando tu madre te lo dice. Sabe que esta actitud ha marcado una gran diferencia en muchos, muchos matrimonios.

Debes conocer solamente esta simple sabiduría. Medita un poquito y dí: “OK, mi suegra me está criticando… ¡que me critique nomás!” ¡Donde hay pertenencia, hay también críticas! Si tu suegra te está diciendo algo, ¡está todo bien! Simplemente escucha lo que te está diciendo. ¡Si te duele, ponte un algodón en las orejas y sigue escuchando…  sigue sonriendo!

Puedes ganarte a cualquiera con amor.  ¿Y cuál es el problema de ganarte a la gente mayor de tu casa? Necesitamos un poquito de paciencia, un poquito de tolerancia. Si perdemos la paciencia, no podremos progresar en ningún aspecto de la  sociedad. Si tú me preguntas cómo incrementar la paciencia y la tolerancia, yo te contestaré: “ ¡Continúa haciendo lo que estás haciendo aquí!”
¿Cuántos de ustedes siente que ha cambiado, que tiene más paciencia? Déjenme ver… ¡Bien!

P: Gurudev, ¿cómo lograr que mi hogar sea un lugar de felicidad? Aún durante los fines de semana, ¡mi esposa busca pelea!

Sri Sri: ¿Sabes algo? Te daré un consejo: tomen turnos para pelear; ¡no lo hagan al mismo tiempo! ¡Tú pelea los Lunes y que ella pelee los Domingos! Y sigue sonriendo. Mira, una discusión no puede contrarrestarse con otra discusión. Las preguntas no se pueden responder con otras preguntas. Cuando ella te pelee… ¡simplemente sonríe! ¿OK? Toma esta política y ¡sigue remando el bote!!

¿Qué es la verdad'

Lo que dices no tiene existencia, lo que significa que no existe siempre. Verdad es aquello que trasciende el tiempo – el pasado, el presente, y el futuro. ¿Qué no es verdad? Lo que fue ayer, pero no está ahí hoy, eso no es verdad. Lo que es hoy en día, y  no va a estar allí mañana, eso no es verdad. La definición de la verdad es: la que no se ve afectada por el tiempo. A Adi Shankaracharya se le preguntó: "¿Qué es la verdad?" Y dijo: 'yat tat ​​... Satyam ", lo que significa, lo que no se ve afectado por el tiempo – ni por el pasado, el presente, o el futuro, es la verdad. Todo lo demás que está siendo afectado por el tiempo es maya, que significa que tiene una existencia relativa.

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¿Por quë te preocupas?

¿Qué sucede cuando te sientas? Todas estas cosas no deseadas vienen a la mente, como una burbuja. Estás dentro de una burbuja, donde estás planeando cosas, tienes pensamientos para el futuro, tienes algunos antojos, o te lamentas del pasado. Las experiencias del pasado vienen a la mente como imágenes. Cómo manejar esto? En primer lugar, Viveka (discernimiento). Viveka es recordar que todo esto no es permanente, todo es temporal. Cuando no estés mas aquí, ¿qué pasará con tu novio, novia, el prestigio, el honor, el dinero, y todas estas cosas? Vamos a morir un día y dejar todo esto. Nada de esto es permanente, todo es temporal. Cuando comprendes esto, eso golpea una cuerda muy adentro tuyo, entonces la mente se convierte en un testigo. ¿Por qué me preocupo? Es estúpido de mi parte dar vueltas y vueltas dentro de la mente! Eso es Viveka. En segundo lugar está Vairagya (desapego). Di: “Entonces,qué?” (So what), una y otra vez, "¿ Bueno, esto es así, y qué?”. 'Vairagya te trae la libertad, ¿te hace sutil, te hace libre desde dentro. Viveka es aquello que te hace comprender, te hace más grande, te hace entender algo más grande, y no quedar atrapado en los pequeños juegos de la mente.

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